رجيم الماء - الطريقة الأسرع لخسارة الوزن ولاكن هل تعلم ماهي الأضرار ؟

ريجيم الماء هو من أكثر الريجيمات سريعة المفعول  أغلب من يمارسه بحاجة الى خسارة الوزن في وقت قصير جدا, مثل بعض الفنانين لأداء ادوار تتطلب وزن معين أو الملاكمين أو الأشخاص اللذين فقدو الأمل في خسارة الوزن.

فوائد رجيم الماء :

يساعدك رجيم الماء على التخلص من الأملاح و السموم المتراكمة و علاج الصداع وضغط الدم وكذلك يساعدك على ترطيب البشرة و الحماية من التجاعيد و معالجة التهاب وحموضة المعدة والسبب الرئيسي هو خسارة الدهون بنسب عالية جدا.

طريقة أستعمال رجيم الماء :

رجيم الماء هو عبارة عن الأمتناع عن الأكل لمدة خمس أيام نهائيا وشرب الماء فقط بمعدل 5 لتر على الأقل يوميا, بعد ثلاث أيام نعود للأكل تدريجيا لكي نستفيد من هاذا الرجيم عن طريق أكل ثلاث وجبة بكميات قليلة جدا لأن معدل حرق الدهون يكون تقريبا صفر فنبدأ فزيادته تدريجيا, أكثر من 5 أيام ممنوع.

فوائد الماء :

يسعدك الماء في التخلص من أدمان السكر و الحفاظ على وزنك الحالي كما أنه يساعدك في اداء التمارين الرياضية ويقلل من وجع الرأس و الصداع النصفي كما أنه يحسن من مرونة الجلدة و يعمل على ترطيب البشرة فلهذا ينصح بشرب من 2 الى 4 لترات ماء في اليوم ويختلف حسب الجسم ويمكنك حسابتها أَضغط هنا لحسابة احتايجاتك من الماء

أضرار رجيم الماء :

من أضرار رجيم الماء نقص في الفيتامينات و المعادن و تساقط الشعر ومشاكل في البشرة (تختلف حسب صحة الجسم) كما أنك سوف تفقد نسبة قليلة من العضل و أنخفاض في معدل حرق الدهون والذي ينجر عنه زيادة في الوزن اذا أكلت بعد الرجيم بطريقة خاطئة و الجفاف بسبب تخلص الجسم من الماء بنسب عالية و الأمساك بسبب عدم الحصول على الألياف التي تساعد في تليين الأمعاء و أحيانا الأغماء بسبب خسارة سكر الجلوكوز و في الأخر فقر دم بسبب نقص الحديد فالدم فلهذا لايوصى بهذا الرجيم لمدة أكثر من 5 أيام, أثناء الكيتو سوف تلاحظ أنك لست مرتاح أثناء النوم كما أنه يمكنك التعرض لكوابيس.

[ads id="ads2"]

هل رجيم الماء صحي ؟

شخصيا لا أنصحك برجيم الماء اذا كان لديك أي مرض فلهذا قبل أستعماله يجب عليك القيام بفحصات طبية مثل فحصات القلب و السكر و الضغط و الكلى..., اذا كان كل شيء سليم فالرجيم صحي بنسبة 100% أما اذا لحضة نسبة عالية أو شك فالرجيم الماء ممنوع وغير صحي أبدا.

الطريقة الثانية لرجيم الماء :

اليوم الأول : لا يمكنك أكل أي شيء ما عدا التفاح أو عصير طبيعي منزلي بدون سكر و 8 أكواب ماء كبيرة

اليوم الثاني : يسمح لك أن تأكل الجزر الطازج اليوم كله  + 10 أكواب مياه كبيرة

اليوم الثالث : يسمح لك أن تأكل الخضار بجميع أنواعها ما عدا الطماطم (بدون ملح) + تفاح + 10 أكواب مياه كبيرة

اليوم الرابع : موز + لبن + 10 أكواب مياه كبيرة

اليوم الخامس : 10 حبات طماطم + 10 أكواب مياه كبيرة

ملاحضة : بعد الخمسة أيام نعود للرجيم الصحي العادي بكميات أكل قليلة تجنبا لزيادة الوزن